النوم

متابعات- الظهيرة: لكل شخص طريقة معينة أثناء النوم، فبينما يرغب البعض بإبقاء الأنوار يتوجّه آخرون للتعتيم تماماً إلا أن دراسة جديدة أتت بخبر صعب على أصحاب الرأي الأخير، حيث أوضح فيليس زي رئيس طب النوم في كلية الطب بجامعة نورث وسترن، أن التعرض لأي كمية من الضوء أثناء فترة النوم مرتبط بأمراض خطيرة.

متابعات- الظهيرة: قدمت خبيرة صحة وتغذية بريطانية مجموعة نصائح للوقاية من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، التي تشكل أحد أكثر أسباب الوفاة في العالم.

تفاصيل قضية غريبة نوعا ما حدثت في السودان حيث قامت مجموعة من المواطنين بالقبض على شخص تسور احد المنازل شمال بحري واوسعوه ضربا بعد قيامه بسرقة احدى المراتب من منزل. ووفقا للتفاصيل فقد تناوب المواطنون على ضرب الرجل حتى أنهم عمموا رسالة على مواقع التواصل الاجتماعي إلى من لديه (غبينة) ضد لص فليأتي ويفش غله على اللص سئ الحظ المقبوض عليه.

توصلت دراسة جديدة إلى أن القدر المثالي للنوم والراحة في الليل، الذي يحافظ على الصحة العقلية للإنسان، بحسب شبكة "سي إن إن".

الظهيرة- متابعات: على الرغم من الفوائد الكثيرة للقهوة إلا أن مجلة “فرويندين” الألمانية نصحت بعدم تناول أكثر من 400 ملغرام من الكافيين يومياً. وشدّدت على أنه يجب التوقف عن شرب القهوة في حالة ظهور أي علامة من العلامات التالية: حرقة المعدة يمكن أن تكون حرقة المعدة خطيرة على المدى الطويل نظراً لأن الكافيين يتسبب في ظهور أعراض ارتجاع المريء، وهو ما يسري على المشروبات الغازية وحتى الشاي. مشاكل في النوم أو القلق يمكن للمحتوى العالي من الكافيين أن يؤدي إلى مشاكل في النوم والقلق، ولذلك من الأفضل تجنب شرب القهوة قبل النوم بست ساعات. ظهور أعراض انسحاب إذا لم يتمكن الشخص من تناول قهوته المعتادة وظهر عليه أي عرض من أعراض الانسحاب أو الشعور بالتعب أو أعراض تشبه الانفلونزا، فإن ذلك يعتبر إشارة لضرورة تقليل كمية القهوة. زيادة الوزن على الرغم من أن القهوة تشعر بالشبع وعدم الرغبة في الأكل، ولكن بعد زوال هذا التأثير فإن الجسم سيحتاج لتناول الطعام بكميات كبيرة وبسرعة، كما أن استبدال وجبة غذائية بمشروب القهوة يخل بوظائف الجسم ويزيد من إفراز الجسم لهرمون الكورتيزول.

توصلت دراسة أجراها باحثون بجامعة نورث وسترن الأمريكية في شيكاغو إلى أن النوم في الظلام الدامس يحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، وأوصت بضرورة إطفاء جميع الأنوار وإغلاق الستائر قبل النوم. وأرجعت الدراسة، التي نشرت نتائجها في مجلة «وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم»، النتيجة التي توصل إليها العلماء، إلى أن الجسم لا يستطيع أن ينعم بالراحة بشكل صحيح عندما يكون الضوء قوياً، ما يتسبب في ارتفاع معدل ضربات القلب.