زيادة الوزن

متابعات- الظهيرة: كشفت دراسة حديثة عن شرط وحيد لإمكانية تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، دون أن يسبب زيادة في الوزن ومضاعفات صحية خطِرة.

متابعات- الظهيرة: حذر خبراء من أن العقاقير المخفضة للكولسترول وأقراص ضغط الدم قد تزيد من السمنة لأنها تعمل بشكل جيد، وقد لا يحاول بعض المرضى إنقاص الوزن.

سان فرانسيسكو - الظهيرة: كشفت دراسة حديثة أجريت في أستراليا أن احتياج الجسم للبروتين يدفع الأشخاص إلى الإفراط في تناول الدهون والكربوهيدرات لتعويض هذا النقص، ما يؤدي إلى الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.

متابعات- الظهيرة: عندما تكون على وشك النوم، ينصحك خبراء الصحة بالابتعاد عن عدة أطعمة، نظرا إلى تأثيرها السلبي على الراحة الليلية وزيادة الوزن.

متابعات- الظهيرة: فقدان الوزن ليس ضروريًّا لصحتك فقط إذا كنت تعاني من السمنة أو زيادة الوزن، ولكنه أيضًا طريقة رائعة لتعزيز ثقتك بقدراتك، وجعلك تشعر بتحسن حيال نفسك.

يعتبر تناول حصة من الحلوى عادة يومية عند الكثير من الناس، ولكن إذا كنت من عشاق هذه الحلويات الشهية يجب أن تأخذ بعين الاعتبار السعرات الحرارية العالية التي تؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن والسمنة.

قالت منظمة الصحة العالمية إن معدلات الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن في أوروبا وصلت إلى “نسب وبائية”، مشيرة إلى أن ما يقرب من 60 في المئة من البالغين وثلث الأطفال في إحدى هذه الفئات.

الظهيرة- متابعات: على الرغم من الفوائد الكثيرة للقهوة إلا أن مجلة “فرويندين” الألمانية نصحت بعدم تناول أكثر من 400 ملغرام من الكافيين يومياً. وشدّدت على أنه يجب التوقف عن شرب القهوة في حالة ظهور أي علامة من العلامات التالية: حرقة المعدة يمكن أن تكون حرقة المعدة خطيرة على المدى الطويل نظراً لأن الكافيين يتسبب في ظهور أعراض ارتجاع المريء، وهو ما يسري على المشروبات الغازية وحتى الشاي. مشاكل في النوم أو القلق يمكن للمحتوى العالي من الكافيين أن يؤدي إلى مشاكل في النوم والقلق، ولذلك من الأفضل تجنب شرب القهوة قبل النوم بست ساعات. ظهور أعراض انسحاب إذا لم يتمكن الشخص من تناول قهوته المعتادة وظهر عليه أي عرض من أعراض الانسحاب أو الشعور بالتعب أو أعراض تشبه الانفلونزا، فإن ذلك يعتبر إشارة لضرورة تقليل كمية القهوة. زيادة الوزن على الرغم من أن القهوة تشعر بالشبع وعدم الرغبة في الأكل، ولكن بعد زوال هذا التأثير فإن الجسم سيحتاج لتناول الطعام بكميات كبيرة وبسرعة، كما أن استبدال وجبة غذائية بمشروب القهوة يخل بوظائف الجسم ويزيد من إفراز الجسم لهرمون الكورتيزول.