سلوى أحمد موية تكتب… قلبك غالٍ.. لا تحرقه بالغضب!!!
الغضب نار تشتعل في قلوبنا قبل أن تصل إلى غيرنا نار تحرق صاحبها أولاً قبل أن تحرق من حوله.
والغضب هو انفعال وقيل هو تغيّر يحصل عند غليان دم القلب وهو جزء من استجابة سريعة من المخ لتهديد محتمل بالضرر يصبح فيها الغضب هو الشعور السائد سلوكيآ وذهنيآ وفسيولوجيآ عندما يأخذ الإنسان الاختيار الواعي لاتخاذ إجراءات فورية لوقف السلوك التهديدي من قوة أخرى خارجية وللغضب تأثيرات عديدة وتشمل التأثير الجسدي زيادة في معدل ضربات القلب وارتفاعآ في ضغط الدم وزيادة في مستويات الأدرينالين والنورأدرينالين ويمكن للغضب أن يجعل الإنسان متعبآ ومتوترآ ويفقده القدرة على التفكير الصحيح ويدفعه لقول ما يندم عليه وفعل ما لا يرضاه فكم من بيوت هدمها الغضب وكم من صداقات أنهتها كلمة قيلت في لحظة غضب وكم من إنسان ندم عمرآ كاملآ على دقيقة واحدة لم يستطع فيها أن يمسك نفسه.
وعندما تسوء الأمور في حياتنا ونواجه ظروفآ صعبة فإننا نميل إلى إعتبار أن الظرف نفسه هو المشكلة ولكن في الواقع أيآ كانت المشاكل التي نعاني منها فإنها تأتي من العقل وإذا استجبنا للحالات الصعبة بذهن إيجابي ومسالم يمكننا أن نتغلب على المشكلة ونتصالح مع الوضع باعتباره تحديات أو فرصآ للنمو والتنمية. والمشاكل تنشأ فقط إذا استجبنا للصعوبات بحالة سلبية من التفكير لذلك إذا أردنا أن نكون بلا مشاكل علينا أن نغيّر أذهاننا ونظرتنا لحجم المشكلات.
وعلينا أن نتعلم كيف نتحكم في غضبنا وانفعالاتنا من غير كبت بل نهدئ أنفسنا بشكل إيجابي ونفكر قبل أن نتكلم ونبتعد قليلآ عن الكلام أو القرار حين نشتعل غضبآ علينا بالاستغفار أو الصمت حتى تهدأ نار الغضب في داخلنا.
فالقوة الحقيقية ليست في أن نغضب ونصرخ بل في أن نملك أنفسنا عند الغضب وأن نرد بالحكمة لا بالانفعال كما قال الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم: (ليس الشديد بالصُّرعة إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب) . فالقوة الحقيقية معنوية وليست عضلية وغلبة الهوى وضبط النفس عند الغضب والسيطرة عليها أشد وأعظم من غلبة الخصم في المصارعة البدنية. فالإنسان قد يكون قادرآ بدنيآ لكنه ينهار أمام غضبه ويفقد السيطرة على لسانه أو تصرفاته كالطفل فيكون في تلك اللحظة ضعيفآ من الناحية الروحية والخلقية ومجاهدة النفس وكبح جماح الغضب تحتاج إلى صبر عظيم فإذا هاجمك الغضب استعذ بالله من الشيطان لأن الغضب من الشيطان والشيطان خُلق من النار وإذا غضبت غيّر وضع جسدك إن كنت قائمآ فاجلس وإذا كنت جالسآ فاضطجع وعند الغضب امتنع عن الكلام حتى لا يخرج منك قول يؤذي الآخرين أو يقطع الود وتوضأ لإطفاء حِدة الغضب بالماء البارد واستحضر ثواب كظم الغيظ وفضل العفو عند المقدرة
جعلنا الله وإياكم من الكاظمين الغيظ والعافين عن الناس.
